渡辺　しずかのオフィシャルブログ

今日は、テラスモールにあるJEUJIAカルチャーセンターにて『アロマスローヨガ』のクラスがありました。ヌートカトンというダイエットに効果的な成分を持つグレープフルーツと抗菌、抗ウイルス作用、そして緊張を解きほぐしてくれるラベンダーの香りを選びました。決して頑張ることなく、のんびりと穏やかなヨガを楽しむ時間です。じんわりと全身を伸ばしたり捻ったり…スローなヨガとアロマの香りでリラックスできる一時を過ごしながら、より自分を大切にメンテナンスしてあげて欲しいと思います。

今週の水曜と金曜日は湘南辻堂スタジオでヨガのイベントを行います！全身をシェイプする事を目的とする「スリムアップヨガ」のレッスンです。部屋を暖かくして深い呼吸で身体を内側からも温め、更にパワーヨガの動きヨガの様々なアーサナを流れるように連続で行うことで脂肪を燃焼させて引き締めます。アクティブなスタイルアップヨガで冬にも気持ち良く汗を流しませんか？詳細は１つ前の投稿をご覧ください。

○下腹部を引き締めるオススメのポーズ○

Vのポーズ・・・両膝を立てて座り、膝の裏側で両手を組みます。お腹の奥をしっかりと引き締めてから、背筋を真直ぐ伸ばしたまま上体を後ろに倒し　両足先を床と平行になるところまで浮かせます。余裕があれば、更に膝を伸ばして足先を上へそして膝裏から手を離して前方に腕を伸ばす。　

腹筋がプルプルするかも？？　足を降ろしてから合掌し、上半身を左右に捻る動きも加えるとなおｇｏｏｄ効果ありですよ～！　さぁ　Let’s　try!!

乾燥注意報が記録的に続いた関東でしたが、今日は茅ヶ崎もついに朝から⇒雪が降り、風と共に急激な寒さです。家にこもりがちなこの季節ですが、YOGAの呼吸＋アーサナをすることで血行促進、新陳代謝を高め身体を内側から温めることができます。冷え性の改善にも役立ちますよ寒さに負けない丈夫な身体をつくりましょう。

私が主宰してます子連れヨガサークル『Pureyogaピュアヨガ』では、JR辻堂駅からすぐの広々として綺麗なスペースでパワー系のヨガイベントを行いますよ!!

～イベントレッスンのご案内～

スリムアップヨガ開催

１月２５日（水）　・　２７日（金）

○時間　１０：１５～１１：１５

○場所　湘南辻堂スタジオ

スタジオまでのアクセスはこちら⇒http://tsujisuta.blog38.fc2.com/

 ○参加料　１レッスン￥１，０００

○持ち物　ヨガマット（無ければバスタオルやラグ等）、飲み物、ハンドタオル、ストレッチ素材の動き易い服装をご用意ください

ヨガの深い呼吸に合わせながら大きくダイナミックにポーズを行うパワフルなヨガで、全身を引き締めます。年末年始に蓄えてしまったお腹周りの気になる脂肪を燃焼させましょう　もちろん、お子様連れでもOKです!!　気軽に気持ちの良い汗を流しに来てみては?!

お問い合わせは、この投稿へ調節コメントにてお寄せください。

↑悠（小3）＆ゆうちゃん（ベビーヨガのアシスタント）悠々コンビ

1月も半ばを過ぎて、年末年始の忙しさから日常のサイクルに戻り一段落といったところでしょうか。身体は、なまってませんか?!

家族を支え日々、忙しいママを応援します。お子さんを連れて気軽にヨガを楽しみませんか?自分自身と向き合いながら心身のメンテナンスをしてあげましょう！
子連れヨガサークルピュアヨガ1月の日程が決まりました。
今月から新しく広々としたきれいなスペース→辻堂スタジオ(テラスモール方面)でもレッスンを始めますo(^-^)o

○18日(水)小和田公民館・和室　9:15〜10:15
○20日(金)小和田公民館・和室　9:15〜10:15

○25日(水)辻堂スタジオ　10:15〜11:15ヨガのポーズを連続で流れるように行いながら全身を引き締めます！お正月に蓄えてしまった脂肪┐(‘〜`；)┌を燃焼させましょう『スリムアップヨガ』

○27日(金)辻堂スタジオ10:15〜11:15『スリムアップヨガ』

☆辻堂スタジオでのレッスン　￥1000

それ以外→1レッスン800円、５回分チケット3500円3ヶ月間有効です)

[赤ちゃん]ベビー＆ママヨガ('')
○20日(金)小和田公民館・和室　10:30〜11:30
○27日(金)小和田公民館・和室 12:00〜13:00
１レッスン800円です

今年もyogaで心地良く心身ともにリフレッシュ＆リラックスしましょうよろしくお願いします

Pureyoga

↑寒川神社迎春干支ねぶた『五行の龍』

親子で相模線に揺られながら寒川神社へ御詣りしに行きました。
神門の左右の柱には地から天へ向かう2匹の昇り龍が。神門上の、ねぶたには3匹の龍が力強く描かれています。写真は夕刻、明かりが灯されたばかりのものです。日没後、辺りが暗くなるにつれて更に存在感を増して神々しく輝く姿が圧巻でした！

昨年は歴史に残る大変な天災と人災3.11東日本大震災が起こり、地球規模の被害に及びました。たくさんの尊い命が奪われ放射能汚染により慣れ親しんだ土地を涙ながらに離れ暮らしている方々が多くいます。
2012年は辰年
龍は実在しない伝説上の神秘的な存在ですが、天に昇るイメージから発展の象徴とも言われているそうです。

今年はこの昇り龍[辰]のごとく…上へ上へと向かいましょう
皆様にとって、より良い発展と平穏がもたらされますようお祈りします。

チャリティーライブ茅ヶ崎市立松浪小学校にて

日本に限らず世界各国のジャンルを越えた有名人、アーティスト達があらゆる方法で東日本大震災の被災地へ義援金を募るチャリティー活動をされています。そこには国や人種の違いは関係なく同じ地球の住人同士としての温かい思いやり、絆を強く感じます。
あとはこの大き過ぎる犠牲をもたらした事実をしっかり受けとめ、学んだのですから地球と人間に不必要なものを排除するだけではないでしょうか。
より便利でより低コストを求めるうえ、自然環境の事をないがしろにし、好き勝手に突き進んで来ている人間への警告なのではないでしょうか？

子供が通う松浪小学校で先週の土曜日にチャリティーLIVEがありました。
吉田山田、イケメンズという２組のアーティストが体育館で心を込めた歌声を響かせてくれたのです。
満員にはならずとも、本人達は喜ばしく眩しい笑顔で音楽を奏でてくれるのでo(^-^)oこちらも気分が弾んで盛り上がりました！
30分ずつ、ほんの短い時間でしたが彼らの熱い想いが充分に伝わって来た良い素敵なイベントでした！ファミリーで観に来て良かった〜感謝☆
今後も活動を続けて行かれるそうです。

広がるチャリティーの輪に希望を感じます